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Muscles sollicités par le Hack Squat Le hack squat est un exercice pour le bas du corps, qui fait travailler principalement les quadriceps et les fessiers. Extend your legs and disengage the sled’s locks. Reverse the movement with control, and extend your legs again until you’re back in the starting position. Le Hack squat est une bonne alternative au squat classique à la barre. Il s’agit d’un exercice de musculation qui cible principalement les muscles des cuisses et les fessiers avec une plus forte sollicitation des quadriceps comparé au squat. C’est donc un exercice poly-artiiculaire qui a toute sa place dans un programme de musculation. To get moving: Hold onto the barbell at arm’s length behind your back. Simply put, when you stand back up, that’s when the weight is pushed away from you. Dernière mise à jour:28 mai 2023Le hack squat est un mouvement composé du bas du corps surtout connu pour sa concentration très efficace sur certains groupes musculaires responsables de l'extension de l'articulation rotulienne, rivalisant et même dépassant la capacité du squat d'haltères standard. Hold onto the barbell at arm’s length behind your back. The hack squat is a compound movement that works all lower-body muscles ( quadriceps, hamstrings, glutes, calves, and hip flexors) and the core muscles; which include the rectus abdominis and internal/external obliques. Now, that doesn't mean it has to be soul crushing sets of 5 reps at RPE 10.

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