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Par exemple, pour un homme de 30 ans, pesant 80 kg et mesurant 180 cm, avec une activité modérée, le calcul serait le suivant : MB = 88,362 + (13,397 x 80) + (4,799 x 180) - (5,677 x 30) = 1 896,4 calories par jour. Calories nécessaires = 1 896,4 x 1,55 = 2 940,62 calories par jour. Cette appli de calcul de calories gratuite vous aide à surveiller votre alimentation. Composez vos repas de la journée et calculez combien de calories vous avez consommé. Calories consommées au total : 0 kcal/jour. Mais pour évaluer le "juste" nombre de calories dont vous avez besoin chaque jour pour maintenir votre poids stable, vous pouvez aussi vous référer à la formule de Harris et Benedict. Quelles quantités de calories devez-vous manger ? En moyenne, une femme a besoin de manger environ 2000 calories par jour pour se maintenir et 1500 calories pour perdre 500 grammes par semaine. Un homme a généralement besoin de 2500 calories pour maintenir son poids et environ 2000 pour maigrir de 500 grammes par semaine. Cette appli de calcul de calories gratuite vous aide à surveiller votre alimentation. Foodvisor est une application qui vous permet de suivre votre alimentation en prenant une photo ou en scannant un code barre ou en saisissant les aliments à la main. En effet, voici deux exemples de menus presque identiques en nombre de calories, mais pas du tout équivalents nutritionnellement parlant : Menu n°1. 250g de haricots verts avec un peu d'huile d'olive. Compteur de Calories par FatSecret est l'application essentielle pour tout simplement trouver des informations nutritionnelles pour les aliments que vous mangez et garder facilement la trace de vos repas, exercice et poids. - Ajouter votre nourriture à Santé. En additionnant ces deux valeurs, tu obtiens un total correspondant à ton besoin quotidien en calories. 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